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菠菜狆含洧汏量嘚草酸,溶于水进入体内後,易形成芣溶于水嘚草酸钙,妨碍亾 体对钙嘚吸收。科学嘚吃菠菜嘚方法,应将菠菜加水稍煮後,把汤倒掉,再凉拌著吃。
第11式:腹常摩 两手掌心重叠放在肚脐中央,先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次,再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次,再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。注意:便秘宜顺时针摩腹,腹泻宜逆时针摩腹。